[홈트 운동기구 추천] 잇지바디 에어 스텝퍼로 집에서 쉽게 계단 운동하기

안녕하세요, 30대 초반 직장인입니다. 요즘 회사 일이 바빠지면서 운동할 시간이 점점 줄어들더라고요. 그러다 보니 체력도 떨어지고 살도 조금씩 찌기 시작했어요. 이대로는 안 되겠다 싶어서 집에서 할 수 있는 운동 기구를 찾아보다가 잇지바디 에어 스텝퍼를 구매하게 됐습니다. 한 달 정도 사용해본 솔직한 후기를 공유해볼게요!

1. 첫인상과 설치 과정

배송받은 날, 제일 먼저 느낀 건 박스 크기였어요. 생각보다 커서 좀 당황했죠. 근데 막상 꺼내보니 크기에 비해 무게는 그렇게 무겁지 않더라고요. 혼자서도 충분히 들고 옮길 수 있었습니다.

설치는 정말 간단했어요. 박스에서 꺼내서 원하는 위치에 놓기만 하면 됩니다. 구성품으로는 스텝퍼 본체, 튜빙밴드, 사용설명서가 있었는데요. 튜빙밴드는 처음엔 어떻게 써야 할지 몰랐지만, 나중에 상체 운동할 때 유용하게 쓰고 있어요.

2. 디자인과 공간 활용성

디자인은 심플하고 모던한 느낌이에요. 그레이 색상이라 어느 집 인테리어에도 잘 어울릴 것 같아요. 크기가 좀 큰 편이라 처음엔 보관이 걱정됐는데, 생각보다 구석에 두기 좋더라고요. 안 쓸 때는 소파 뒤나 침대 밑으로 밀어넣어서 보관할 수 있어요.

발판 크기가 넉넉해서 안정감 있게 운동할 수 있어요. 가로 16.5cm, 세로 41cm라고 하던데, 제 발 사이즈(270mm)에도 충분히 여유가 있었습니다.

3. 운동 효과와 사용 느낌

처음 며칠은 1~2단계로 시작했는데, 생각보다 운동 강도가 있더라고요. 10분만 해도 땀이 송글송글 맺혔어요. 지금은 3단계로 올려서 하고 있는데, 30분 정도 하면 온몸에 땀이 흠뻑 젖을 정도예요.

실제 계단을 오르는 것과 비교하면:

• 무릎에 가는 충격이 훨씬 적어요. 에어쿠션 덕분인지 부드러운 느낌이에요.
• 쉬지 않고 계속 운동할 수 있어 시간 대비 운동 효율이 높아요.
• TV 보면서 할 수 있어서 지루하지 않아요.

처음에는 맨발로 했다가 발바닥이 아팠는데, 운동화를 신고 하니까 훨씬 편하더라고요. 땀이 많이 나니까 수건은 필수입니다!

4. 소음 문제와 층간 소음

에어 스텝퍼라서 그런지 기계음은 거의 없어요. 대신 공기가 빠지는 ‘슉슉’ 소리가 나긴 해요. 처음엔 이 소리가 신경 쓰였는데, 운동하면서 TV 소리나 음악 틀어놓으면 거의 안 들리더라고요.

아파트 중간층에 살고 있는데, 아래층에서 민원이 들어온 적은 없어요. 밤에도 부담 없이 운동할 수 있어서 좋아요. 층간 소음 걱정 없이 운동할 수 있다는 게 정말 큰 장점인 것 같아요.

5. 내구성과 안전성

한 달 동안 거의 매일 사용했는데, 아직까지 고장 난 곳은 없어요. 플라스틱 재질이라 처음엔 걱정했는데, 생각보다 튼튼해요. 최대 하중이 130kg까지 가능하다고 하니 안전성도 믿을 만한 것 같아요.

에어 쿠션이라 오래 사용해도 발열 문제가 없어요. 안전하게 오랫동안 사용할 수 있을 것 같아 마음에 듭니다.

6. 다양한 운동 방법

기본적인 스텝 운동 외에도 여러 가지 방법으로 활용할 수 있어요:

• 튜빙밴드로 상체 운동을 함께 할 수 있어요. 처음엔 어색했지만 요령이 생기니까 전신 운동이 되는 느낌이에요.
• 강도를 낮추고 천천히 하면 스트레칭 효과도 있어요.
• TV 보면서 가볍게 하면 오래 할 수 있어요. 저는 드라마 한 편 보면서 꾸준히 하고 있어요.

7. 장단점 정리

장점:

• 집에서 편하게 운동할 수 있어요.
• 무릎에 부담이 적어 안전해요.
• 소음이 적어 층간 소음 걱정이 없어요.
• 운동 효과가 확실해요. 땀이 정말 많이 나요!
• 공간을 많이 차지하지 않아요.

단점:

• 생각보다 크기가 커서 처음엔 놀랄 수 있어요.
• 바람 빠지는 소리가 살짝 거슬릴 수 있어요.
• 튜빙밴드가 조금 짧은 느낌이에요. 키 크신 분들은 불편할 수 있어요.

8. 한 달 사용 후기

한 달 동안 거의 매일 30분씩 사용해봤는데, 확실히 효과를 느끼고 있어요. 체중계의 숫자는 크게 변하지 않았지만, 옷을 입었을 때 뱃살이 좀 줄어든 느낌이 들어요. 일상생활에서도 계단을 오를 때 숨이 덜 차는 것 같고, 전반적인 체력이 좋아진 것 같아요.

무엇보다 집에서 편하게 운동할 수 있다는 게 정말 좋아요. 퇴근하고 씻고 난 뒤에 TV 보면서 30분만 해도 하루 운동량이 채워지니까 꾸준히 할 수 있어요. 날씨나 시간에 구애받지 않고 운동할 수 있다는 게 정말 큰 장점인 것 같아요.

9. 추천하고 싶은 분들

이런 분들께 추천하고 싶어요!!

• 바쁜 직장인들: 시간 내서 헬스장 가기 힘든 분들에게 좋아요.
• 유산소 운동이 필요하신 분들: 효과적인 유산소 운동이 됩니다.
• 무릎이나 관절이 안 좋으신 분들: 충격이 적어 부담 없이 할 수 있어요.
• 층간 소음 때문에 운동하기 힘든 분들: 소음 걱정 없이 운동할 수 있어요.
• 꾸준히 운동하고 싶은데 의지가 부족하신 분들: TV 보면서 할 수 있어 지루하지 않아요.

물론 이 기구 하나로 모든 운동을 대체할 순 없겠지만, 바쁜 일상 속에서 꾸준히 체력을 유지하고 싶은 분들에게는 정말 좋은 선택이 될 것 같아요. 제 경우에는 이 기구 덕분에 운동하는 습관이 생겼고, 건강해지는 느낌이 들어 정말 만족하고 있습니다.

더 자세한 정보를 원하시면 아래 표를 참고해주세요!

항목	내용
제품명	잇지바디 에어 스텝퍼
크기	발판 크기: 가로 16.5cm, 세로 41cm
무게	6.6kg
최대 하중	130kg
강도 조절	5단계
주요 기능	에어쿠션 스텝, LED 계기판, 튜빙밴드 포함
장점	저소음, 무릎 부담 적음, 공간 효율적
단점	크기가 큼, 바람 소리 있음
추천 대상	바쁜 직장인, 유산소 운동 필요한 사람, 무릎/관절 약한 사람

“이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

또 다른 정보는 ‘이곳’에서 확인하세요!